{"id":1687,"date":"2026-09-30T13:40:16","date_gmt":"2026-09-30T11:40:18","guid":{"rendered":"urn:uuid:b31c3e9b-e08d-4980-b7cf-729bf51a3d81"},"modified":"2026-09-30T10:55:19","modified_gmt":"2026-09-30T08:55:19","slug":"healthy-leadership-wie-fuehrungskraefte-ihre-eigene-und-die-psychische-gesundheit-ihres-teams-staerken-koennen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diversity-inclusion-platform.ch\/en\/healthy-leadership-wie-fuehrungskraefte-ihre-eigene-und-die-psychische-gesundheit-ihres-teams-staerken-koennen\/","title":{"rendered":"Healthy Leadership: Wie F\u00fchrungskr\u00e4fte ihre eigene und die psychische Gesundheit ihres Teams st\u00e4rken k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"\n

Psychische Erkrankungen nehmen seit Jahren zu \u2013 mit sp\u00fcrbaren Folgen f\u00fcr Mitarbeitende, Unternehmen und F\u00fchrungskr\u00e4fte. Doch der Arbeitsplatz ist nicht nur Teil des Problems, sondern kann auch Teil der L\u00f6sung sein. Wer lernt, sich selbst gesund zu f\u00fchren und Healthy Leadership aktiv zu leben, schafft die Grundlage f\u00fcr nachhaltige mentale Gesundheit im Arbeitsalltag.<\/p>\n\n\n\n\n

Psychische Gesundheit: eine wachsende Herausforderung f\u00fcr Unternehmen<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n

Psychische Erkrankungen geh\u00f6ren inzwischen zu den h\u00e4ufigsten gesundheitlichen Problemen unserer Zeit. Studien zeigen, dass ein erheblicher Teil der Bev\u00f6lkerung im Laufe des Lebens mindestens einmal von Depressionen, Angstst\u00f6rungen oder substanzbedingten St\u00f6rungen betroffen ist. Auch in der Schweiz erf\u00fcllen zwischen 20 und 40 Prozent<\/a>\u00b9 <\/a>der Menschen irgendwann die Kriterien f\u00fcr eine depressive Episode, rund jede vierte Person erlebt eine Angstst\u00f6rung.<\/p>\n\n\n\n\n

Diese Entwicklungen bleiben f\u00fcr Unternehmen nicht folgenlos. Psychisch bedingte Arbeitsausf\u00e4lle sind langwierig: Betroffene fehlen im Durchschnitt \u00fcber 200 Tage\u00b2<\/a> am Arbeitsplatz. Allein im Kanton Z\u00fcrich verursachen krankheitsbedingte Absenzen Kosten in Milliardenh\u00f6he. Gleichzeitig zeigt sich, dass insbesondere j\u00fcngere Erwerbst\u00e4tige zwischen 18 und 29 Jahren zunehmend unter psychischen Belastungen leiden.<\/p>\n\n\n\n\n

Auch kleine und mittlere Unternehmen sp\u00fcren diese Entwicklung deutlich. Aktuelle Erhebungen zeigen, dass fast zwei Drittel der KMU bereits mit psychisch bedingten Ausf\u00e4llen konfrontiert waren. Der Anteil der Unternehmen, die stark betroffen sind, steigt kontinuierlich. Parallel dazu berichten mehr als 30 Prozent\u00b3<\/a> der Erwerbst\u00e4tigen von emotionaler Ersch\u00f6pfung \u2013 ein zentraler Risikofaktor f\u00fcr Burnout.<\/p>\n\n\n\n\n

Diese Zahlen verdeutlichen: Psychische Gesundheit ist l\u00e4ngst kein Randthema mehr, sondern eine zentrale F\u00fchrungsaufgabe.<\/p>\n\n\n\n\n

Der Arbeitsplatz als Risikofaktor \u2013 und als Chance<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n

Wir verbringen im Durchschnitt rund ein Drittel\u2074<\/a> unserer Lebenszeit bei der Arbeit. Entsprechend gro\u00df ist der Einfluss, den Arbeitsbedingungen auf unser Wohlbefinden haben. Hohe Arbeitsbelastung, fehlende Handlungsspielr\u00e4ume oder unklare Rollen k\u00f6nnen Stress verst\u00e4rken und langfristig krank machen.<\/p>\n\n\n\n\n

Gleichzeitig bietet Arbeit auch enormes Potenzial f\u00fcr Sinn, soziale Einbindung, Selbstwirksamkeit und pers\u00f6nliche Entwicklung. Entscheidend ist, wie gut die Passung zwischen Person und T\u00e4tigkeit gelingt \u2013 der sogenannte Job-Person Match\u2075. Wird Arbeit so gestaltet, dass sie zu den eigenen St\u00e4rken, Interessen und Ressourcen passt, kann sie sogar vor Ersch\u00f6pfung und Burnout sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n\n

Hier kommen F\u00fchrungskr\u00e4fte ins Spiel. Denn sie haben massgeblichen Einfluss darauf, wie Arbeit organisiert wird \u2013 sowohl f\u00fcr sich selbst als auch f\u00fcr andere.<\/p>\n\n\n\n\n

Gesunde F\u00fchrung beginnt bei uns selbst: Self-Leadership<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n

Gesunde F\u00fchrung nach aussen setzt gesunde Selbstf\u00fchrung voraus. Oder anders formuliert: Wer dauerhaft leistungsf\u00e4hig sein m\u00f6chte, muss lernen, mit den eigenen Ressourcen bewusst umzugehen.<\/p>\n\n\n\n\n

Selbstf\u00fchrung bedeutet, die eigenen Bed\u00fcrfnisse wahrzunehmen, Grenzen zu erkennen und aktiv Strategien zu entwickeln, um mit mentalen Anforderungen umzugehen. Es geht darum, die eigene Effektivit\u00e4t nicht \u00fcber permanente Verausgabung, sondern \u00fcber nachhaltiges Energiemanagement zu steuern.<\/p>\n\n\n\n\n

Drei wirkungsvolle Ans\u00e4tze dabei sind:<\/p>\n\n\n\n\n

1. St\u00e4rkenbasiertes Job Crafting<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n

Beim st\u00e4rkenbasierten Job Crafting wird die eigene Arbeit aktiv so angepasst, dass sie besser zu den pers\u00f6nlichen St\u00e4rken und Interessen passt. Das kann bedeuten:<\/p>\n\n\n\n\n

  • \n <\/svg><\/span>\n Aufgaben unterschiedlich intensiv zu bearbeiten,<\/span>\n <\/li>\n
  • \n <\/svg><\/span>\n die Art und Weise der Ausf\u00fchrung zu ver\u00e4ndern,<\/span>\n <\/li>\n
  • \n <\/svg><\/span>\n gezielt Arbeitsbeziehungen zu gestalten oder<\/span>\n <\/li>\n
  • \n <\/svg><\/span>\n die eigene Rolle neu zu interpretieren.<\/span>\n <\/li>\n <\/ul>\n\n\n\n

    Schon kleine Anpassungen k\u00f6nnen dazu beitragen, mehr Sinn, Motivation und Energie im Arbeitsalltag zu erleben.<\/p>\n\n\n\n\n

    2. Positive Ressourcen bewusst aktivieren<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n

    Eine einfache, aber wirkungsvolle Methode ist die sogenannte Drei-Worte-Induktion. Hierbei werden drei Schl\u00fcsselw\u00f6rter identifiziert, die mit einer pers\u00f6nlich erlebten, positiven Situation verkn\u00fcpft sind. Diese W\u00f6rter dienen sp\u00e4ter als mentaler Anker, um das damit verbundene Gef\u00fchl \u2013 etwa Sicherheit, Gelassenheit oder Mut \u2013 in herausfordernden Momenten gezielt wieder abrufen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n\n

    3. Aktives Stressmanagement<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n

    Regelm\u00e4ssige Pausen, bewusste Erholung und der reflektierte Umgang mit Stressoren sind essenziell, um langfristig gesund zu bleiben. Dabei kann es hilfreich sein, belastende Stressphasen, vitalisierenden Stress und Erholungszeiten \u00fcber einen typischen Arbeits- und freien Tag hinweg sichtbar zu machen und zu analysieren, wann besonders viel Belastung, Energie oder Erholung erlebt wird und wo Potenziale f\u00fcr ein effektiveres Zeitmanagement liegen.<\/p>\n\n\n\n\n

    Healthy Leadership: Die Gesundheit anderer st\u00e4rken<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n

    Neben der Selbstf\u00fchrung spielt die F\u00fchrung anderer eine entscheidende Rolle. Healthy Leadership bedeutet, Rahmenbedingungen zu schaffen, die Gesundheit f\u00f6rdern, und sensibel auf Anzeichen von Belastung zu reagieren.
    Das von Stephan B\u00f6hm und Kolleg:innen entwickelte Konzept zu Healthy Leadership unterscheidet dabei 2 Ebenen: Pr\u00e4vention und Intervention.<\/p>\n\n\n\n\n

    Pr\u00e4vention: handeln, bevor Probleme entstehen<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n

    F\u00fchrungskr\u00e4fte k\u00f6nnen viel dazu beitragen, dass Mitarbeitende gar nicht erst in eine gesundheitliche Schieflage geraten. Dazu geh\u00f6rt zum Beispiel:<\/p>\n\n\n\n\n

  • \n <\/svg><\/span>\n auf ein realistisches Arbeitspensum zu achten,<\/span>\n <\/li>\n
  • \n <\/svg><\/span>\n Aufgaben klar zu priorisieren,<\/span>\n <\/li>\n
  • \n <\/svg><\/span>\n offen mit eigenen Grenzen umzugehen.<\/span>\n <\/li>\n <\/ul>\n\n\n\n

    Wenn F\u00fchrungskr\u00e4fte selbst zeigen, dass Belastung thematisiert werden darf, f\u00e4llt es Mitarbeitenden leichter, ebenfalls \u00fcber Herausforderungen zu sprechen.<\/p>\n\n\n\n\n

    Intervention: unterst\u00fctzen, wenn Belastung sichtbar wird<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n

    Zeigen Mitarbeitende Anzeichen psychischer Belastung \u2013 etwa Konzentrationsschwierigkeiten, ver\u00e4ndertes Sozialverhalten oder erh\u00f6hte Reizbarkeit \u2013 ist ein sensibles, aber aktives Handeln gefragt.<\/p>\n\n\n\n\n

    Wichtige Schritte sind:<\/p>\n\n\n\n\n

  • \n <\/svg><\/span>\n deutlich zu kommunizieren, dass Gesundheit Priorit\u00e4t hat,<\/span>\n <\/li>\n
  • \n <\/svg><\/span>\n das Gespr\u00e4ch zu suchen und zuzuh\u00f6ren,<\/span>\n <\/li>\n
  • \n <\/svg><\/span>\n gemeinsam L\u00f6sungen zu erarbeiten, zum Beispiel durch Anpassungen von Arbeitszeit, Arbeitsvolumen oder Aufgaben.<\/span>\n <\/li>\n <\/ul>\n\n\n\n

    Eine aktuelle Studie des CCDI-HSG\u2076 zeigt, dass solche unterst\u00fctzenden F\u00fchrungsinterventionen nachweislich mit geringeren krankheitsbedingten Absenzen zusammenh\u00e4ngen.<\/p>\n\n\n\n\n

    Fazit: Healthy Leadership als strategischer Erfolgsfaktor<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n

    Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz ist eine der grossen Herausforderungen unserer Zeit. F\u00fchrungskr\u00e4fte spielen dabei eine Schl\u00fcsselrolle \u2013 nicht nur durch ihr Verhalten gegen\u00fcber anderen, sondern auch im Umgang mit sich selbst.<\/p>\n\n\n\n\n

    Wer lernt, die eigenen Ressourcen zu st\u00e4rken, Arbeit sinnvoll zu gestalten und aufmerksam auf die Bed\u00fcrfnisse seines Teams einzugehen, schafft ein Arbeitsumfeld, das Gesundheit f\u00f6rdert statt gef\u00e4hrdet.<\/p>\n\n\n\n\n

    Healthy Leadership beginnt bei einer einfachen Erkenntnis: Gesunde Organisationen brauchen gesunde F\u00fchrungskr\u00e4fte.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n

    Sie wollen mehr \u00fcber Healthy Leadership und gesunde Selbstf\u00fchrung erfahren?
    Healthy Leadership Workshop<\/a> |  Job Crafting<\/a><\/p>\n\n\n\n\n

    \n<\/div>\n\n\n\n

    Quellenverzeichnis<\/p>\n\n\n\n\n

    \u00b9 Nationaler Gesundheitsbericht 2025 | Obsan. (o. D.). https:\/\/gesundheitsbericht2025.ch\/<\/p>\n\n\n\n\n

    \u00b2 Meyer, M. & Obrist, H. (2025, 3. Juni). Ausfall am Arbeitsplatz: So viel kosten psychische Erkrankungen die Z\u00fcrcher Wirtschaft. Tages-Anzeiger. https:\/\/www.tagesanzeiger.ch\/ausfall-am-arbeitsplatz-so-viel-kosten-psychische-erkrankungen-die-zuercher-wirtschaft-564814469845<\/p>\n\n\n\n\n

    \u00b3 AXA Studie: 64 Prozent aller KMU sind von psychisch bedingten Ausf\u00e4llen betroffen. (o. D.). AXA Schweiz | KMU-Studie 2023: Psychisch Bedingte Ausf\u00e4lle. https:\/\/axa.ch\/de\/ueber-axa\/medien\/medienmitteilungen\/aktuelle-medienmitteilungen\/2023\/20231009-kmu-studie-absenzen-psychische-gesundheit.html<\/p>\n\n\n\n\n

    \u2074 Arbeitsbeh\u00f6rde, E. (2024, 4. April). Die richtige Balance zwischen Arbeitszeit und pers\u00f6nlicher Zeit finden. EURES (EURopean Employment Services). https:\/\/eures.europa.eu\/striking-right-balance-between-work-and-personal-time-2024-04-05_de<\/p>\n\n\n\n\n

    \u2075 Leiter, M. P., & Maslach, C. (2004). Areas of worklife: A structure approach to organizational predictions of job burnout. In P. L. Perrew\u00e9 & D. C. Ganster (Eds.), Emotional and physiological processes and positive intervention strategies: Research in occupational stress and well-being (Vol. 3, pp. 91\u2013134). JAI Press.<\/p>\n\n\n\n\n

    \u2076 Boehm, S. A., Khademi, M., & Baumgaertner, M. K. (2026). From relation to intervention: how supervisors\u2019 health-focused intervention behavior relates to employees\u2019 sickness absenteeism. European Journal of Work and Organizational Psychology, 1-22. https:\/\/doi.org\/10.1080\/1359432X.2025.2606717<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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